Quadriceps knie flexie - rekken - staand
Ga rechtop in het water staan en houd uzelf vast aan de rand van het zwembad.
Plaats een opblaasbare ring onder uw voetzool.
Buig uw knie en til uw hak op naar uw bil.
De opblaasbare ring beweegt naar de voorkant van je enkel.
Houd uw rug recht en duw uw heupen naar voren.
Voel een rek in de voorkant van uw bovenbeen en houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Opblaasbare ring - groot, Opblaasbare ring - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
