Push up op knieen
Ga op je handen en knieën. Houd je polsen en armen onder je schouders en ga naar beneden in een push-up positie. Probeer de grond aan te raken met je borst en duw jezelf daarna weer omhoog. Zorg ervoor dat je borst mooi en lang is. Je rug mag niet worden gebogen en de borst moet idealiter helemaal tot op de grond komen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
