Push boven het hoofd met gewicht
Zit rechtop, je borst recht, je schouders naar achteren gedrukt. Pak je gewicht. Laat je arm langs je zij vallen. Buig je elleboog, en duw het gewicht boven je hoofd. Keer terug naar de start positie. De elleboog buigt en drukt daarna direct naar boven.
Vereist materiaal: Stoel, Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
