Haal diep adem door uw neus, alsof u iets ruikt. Trek uw lippen samen alsof u zich klaarmaakt om de kaarsjes op een verjaardagstaart uit te blazen. Adem nu heel langzaam uit met uw lippen nog altijd in deze positie. Hou deze uitademing 3 tot 5 tellen vast. Herhaal deze ademhaling.