Sta rechtop met een weerstandsband in beide handen.
Houd uw armen boven u op schouderbreedte uit elkaar en wikkel de uiteinden van het elastiek om uw handen om wat spanning te creëren.
Houd uw schouderbladen ontspannen en uw nek lang, buig uw ellebogen door het elastiek naar beneden te trekken naar de bovenkant van uw hoofd.
Zorg ervoor dat uw ellebogen naar de zijkant bewegen en dat uw onderarmen verticaal blijven.
Controleer de beweging terwijl u uw armen naar het plafond toe beweegt en herhaal dit.
