Psoas activering in zit
Start in een zittende positie met de voeten naar beneden bungelend en plaats je handen op je heupen. Activeer de Psoas spier door je knie en bovenbeen iets van de tafel te tillen, let erop dat je niet je gewicht verschuift naar de tegenovergestelde heup. Dit is een zeer subtiele beweging. Maak geen gebruik je handen om je been van de tafel te tillen.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
