PROM glenohumerale exorotatie naar neutraalpositie (vanaf 0 graden)

Neem plaats in ruglig op een mat of bed. Ontspan uw aangedane arm in de sling en laat deze langs uw zij rusten op een kussen. Gebruik uw goede arm om de onderarm van de aangedane zijde op te tillen van uw buik, waarbij deze naar buiten draait tot uw vingers recht omhoog wijzen. Draai niet verder en zorg ervoor dat uw bovenarm naast uw zijde blijft. Herhaal deze beweging rustig volgens het opgegeven aantal.