PROM glenohumerale anteflexie tot 90 graden met een sling

Neem plaats in ruglig op een mat of bed. Ontspan uw aangedane arm in de sling en vouw deze in de andere arm. Hef uw aangedane arm nu met behulp van uw andere arm omhoog en voorwaarts tot schouderhoogte en beweeg rustig terug naar beneden. Gebruik de aangedane arm niet om de beweging te maken, gebruik dus alleen de gezonde arm. Let erop dat de schouders ontspannen blijven en niet optrekken. Ontspan en herhaal.