Pols supinatie (handdoek wringen)
Ga rechtop achter een tafel zitten.
Plaats beide armen met gebogen ellebogen op de tafel.
Houd in elke hand een uiteinde van een kleine opgerolde handdoek of theedoek vast.
Draai de handdoek door uw aangedane pols te buigen, zodat uw handpalm naar boven wijst.
Probeer tijdens de oefening uw elleboog, schouder en lichaam stil te houden.
Vereist materiaal: Tafel, Handdoek, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
