Ga rechtop staan met het water op schouderdiepte en het zwembad voor u.
Houd de muur vast met uw onaangedane hand.
Houd een peddel vast in uw aangedane hand.
Houd uw elleboog in een hoek van 90 graden in uw zij.
Draai de peddel snel naar de grond en vervolgens naar de oppervlakte.
Herhaal.
