Pols supinatie/pronatie - kracht - staand - beginner
Ga rechtop staan met het water op schouderdiepte en de zwembadrand voor u.
Houd de muur vast met uw onaangedane hand.
Houd uw elleboog in een hoek van 90 graden in uw zij, met uw handpalm naar de grond gericht.
Draai uw handpalm snel naar het oppervlak toe.
Keer terug naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
