PNF arm elevatie met weerstand staand
Ga rechtop staan met uw voeten op schouderbreedte afstand en houd een weerstandsband met beide handen vast.
Grijp de band stevig vast met de arm die u niet gaat bewegen.
Trek de band diagonaal omhoog en naar buiten, in een vast tempo.
Reik zo ver mogelijk weg van uw lichaam.
Breng uw arm terug naar de startpositie in een gecontroleerde beweging.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
