Plyometrie - laterale sprong

Ga rechtop staan tussen twee gemarkeerde lijnen.
Verplaats uw gewicht op één been en til de ander van de grond af.
Creëer tempo met uw armen. Spring zijwaarts over een lijn heen. Land licht op uw voet en spring vervolgens direct zijwaarts over de andere lijn heen. Land op dezelfde voet.
Vervolg zoals geïnstrueerd.

Vereist materiaal: Tape

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.