Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Plyometrie - kruissprong - breed - handen op de heupen
Ga rechtop staan tussen twee breed uit elkaar staande gemarkeerde lijnen.
Plaats uw hand op uw heupen.
Spring omhoog en land zacht met elke voet op één lijn.
Spring vervolgens direct weer in de lucht en kruis uw benen over elkaar heen.
Herhaal in een snel tempo.
