Ga op een box staan. Houd de hoogte aan die is geïnstrueerd door uw therapeut.
Laat een been over de rand van de box hangen.
Houd uw borst vooruit. Stap naar voren van de box af.
Zorg ervoor dat u niet springt.
Spring direct wanneer u landt zo snel en hoog mogelijk.
Gebruik uw armen voor extra tempo in uw sprong.
Land zacht op één been en vind uw balans.
Houd deze positie vast.
Herhaal.
