Ga op een box staan. Houd de hoogte aan die is geïnstrueerd door uw therapeut.
Laat uw linker been over de rand van de box hangen.
Houd uw borst vooruit. Stap naar voren van de box af.
Zorg ervoor dat u niet springt.
Land op uw linkerbeen en spring vervolgens zo snel en hoog mogelijk naar voren.
Gebruik uw armen om extra tempo in uw sprong te brengen.
Land zacht op uw linkervoet en vind uw balans.
Herhaal.
