Plantairflexie met weerstand
Begin zittend met gestrekte benen. Neem de band en plaats deze onder je voet.
Houd de beide uiteinden van de band vast, zodat je spanning op de band creëert. Vervolgens wijs je je tenen naar beneden terwijl je spanning op de band zet.
Keer terug naar de beginpositie en herhaal.
Zorg ervoor dat je knie recht houdt tijdens deze oefening.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
