Plantairflexie enkel rekken op de grond
Ga op uw knieën zitten met uw onderbenen bij elkaar en de toppen van uw voeten op de grond.
Ga zitten en gebruik uw handen om een neerwaartse druk uit te oefenen op uw hielen.
Voel de strekking over de voorkant van uw enkels en in uw schenen.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
