Plantairflexie - met weerstand - ruglig
Ga op uw rug liggen met een opgerolde handdoek onder uw hoofd. Leg een oefenband onder de bal van uw voet en houd de band met beide handen vast.
Buig en strek langzaam uw enkel.
Vereist materiaal: Mat, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
