Plantair/dorsaalflexie enkel in langzit
Ga met uw benen recht voor u liggen.
Houd uw knieën recht, richt uw tenen zo ver mogelijk naar beneden.
Wijs vervolgens uw tenen zo ver als u kunt omhoog, en keer terug naar de neutrale stand.
Uw knieën blijven continu gestrekt tijdens deze oefening.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
