Plank op medicine bal
Leg de bal op de grond. Zak naar een plank positie. Stabiliseer jezelf terwijl je je handen op de bal houdt. Houd je rug mooi vlak. Je heupen zakken niet. Houd je onderrug en core recht terwijl je je evenwicht op de bal houdt.
Vereist materiaal: Medicine ball, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
