Plank met crunch op bal
Neem een fitnessbal en leg je schenen en enkels voorzichtig op de bal, waarbij je jezelf in evenwicht houdt in een plank positie met je handen en onderarmen. Breng je knieën naar je borst en strek je langzaam uit, terwijl je je rug plat houdt. Laat je heupen niet zakken of buigen tijdens deze oefening.
Vereist materiaal: Bal - groot, Stabiliteitsbal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
