Plank - roeien een arm
Kom in een drukpositie.
Blijf in een rechte lijn van uw hoofd naar uw voeten. Til een arm op en neer en beweeg uw elleboog naar het plafond.
Er is een kleine rotatie in uw romp.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
