Pijl en boog in stand - langzaam en gecontroleerd
Ga rechtop staan en til uw armen voor u op.
Trek langzaam een elleboog naar achteren, alsof u aan een pees trekt.
Laat uw bovenlichaam draaien, maar houd uw heupen naar voren gericht.
Reik tegelijkertijd naar voren met uw andere arm.
Keer terug naar de beginpositie en herhaal aan de andere kant.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
