Pigeon stretch op tafel

Leg uw aangedane been voor u op een tafel of bed met uw knie naar buiten gedraaid. Leun naar voren en leg uw ellebogen hierbij op tafel, zodat u rek voelt in de bilspieren van dit been. Houd dit vast.

Vereist materiaal: Tafel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.