Pelvic drop

Sta rechtop met uw aangedane been op een step of traptrede.
Zak met uw andere voet rustig en gecontroleerd naar beneden vanuit uw bekken, buig uw knie of heup dus niet.
Beweeg uw been terug omhoog tot de heupen gelijk zijn en herhaal de oefening.

Vereist materiaal: Step

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.