Pectoralis hoog rekken
Sta met je heup een stap verwijderd van een muur. Zet een stap naar voren. Til de arm van je voorste voet op en pak de muur hoog vast. Draai langzaam je borst weg van de muur. Houd dit 10 seconden vast. Keer terug naar de neutrale beginhouding en herhaal aan de andere kant.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
