Pectoralis major rekken

Ga op uw rug liggen en plaats beide handen achter uw hoofd.
Druk uw ellebogen in het bed en probeer uw nek niet naar voren te trekken.
U hoort een rek in uw borst te voelen.
Houd de rek zo lang mogelijk vast maar probeer pijn te vermijden.

Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.