Passieve quadriceps stretch - ruglig
Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Plaats een opblaasbare ring om uw niet-aangedane been.
Vraag uw assistent om bij uw voeten te gaan staan met het gezicht naar u toe en één hand onder uw heup voor stabiliteit.
Uw assistent oefent vervolgens druk uit op uw scheenbeen om u te helpen uw knie te buigen en tegelijkertijd uw been naar de vloer te duwen.
Houd deze positie aan.
Vereist materiaal: Buoyancy collar, Drijvend - noodle, Opblaasbare ring - groot, Opblaasbare ring - klein, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
