Passieve dorsaalflexie tegen de muur
Ga rechtop met uw gezicht naar een muur staan.
Zet uw hand boven uw hoofd met vlakke hand en gestrekte arm tegen de muur
Glijd vervolgens met uw vlakke hand rustig langs de muur naar beneden.
Stop wanneer uw handpalm van de muur afkomt of begint te tillen.
Op advies van uw behandelaar kunt u ook naar de muur toe leunen voor extra rek.
Houd hierbij ook uw hand plat tegen de muur en uw arm gestrekt.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
