Passieve cervicale wervelkolom zijwaartse flexie - rekken - ruglig

Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met de noodle onder uw heupen en leg uw hoofd in de handen van een van uw assistent.
Uw assistent zal zijn andere hand gebruiken om één van uw schouders naar uw voeten te duwen.
Door deze druk beweegt uw lichaam op het wateroppervlak totdat u een rek voelt in de zijkant van uw nek.
Houd deze positie aan.