Passieve cervicale extensie in ruglig (met handdoek)
Neem plaats in ruglig op de rand van uw bed met een opgerolde handdoek in de nekregio. Het kan voelen alsof u ondersteboven ligt. Het doel is om het strekken van de nek te verbeteren. Blijf maximaal 2 minuten liggen in deze positie. Probeer de nekspieren te ontspannen tijdens het uitvoeren van deze oefening.
Vereist materiaal: Yoga bolster, Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
