Passief rekken heupextensie (zwembad) - rugligging
Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Plaats een opblaasbare ring om uw niet-aangedane been.
Vraag uw assistent om bij uw voeten te gaan staan met zijn gezicht naar u toe en met één hand onder uw heup voor stabiliteit.
Terwijl u uw knie recht houdt, oefent uw assistent een neerwaartse druk uit net boven uw knie, waardoor uw been naar de vloer wordt geduwd.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Buoyancy collar, Drijvend - noodle, Opblaasbare ring - groot, Opblaasbare ring - klein, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
