Passief rekken hamstrings met knie-extensie (zwembad) - rugligging

Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Plaats een opblaasbare ring om uw niet-aangedane been.
Vraag uw assistent om bij uw voeten te gaan staan en naar u toe gericht te staan.
Uw assistent moet uw been op zijn schouder leggen en druk geven met zijn handen boven uw knie.
U moet een rek voelen in de achterkant van uw bovenbeen.
Houd deze positie vast.