Palmairflexie pols, met beide handen, omgekeerde gebedspositie (junior)
Ga rechtop zitten in een stoel.
Plaats je ellebogen op een tafel en leg de rug van je handen tegen elkaar.
Beweeg je ellebogen langzaam naar buiten totdat je een strekking voelt over de rug van je pols.
Zorg ervoor dat je ellebogen niet van de tafel komen en laat je handen niet uit elkaar gaan.
Houd deze positie aan.
Vereist materiaal: Tafel, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
