Overhead press - zittend, afwisselende armen met dumbbell
Zit op een bank en houd een paar dumbbells op schouderhoogte in de presspositie. Hef één dumbbell boven uw hoofd, waarbij u de arm volledig strekt. Laat de dumbbell terugzakken tot schouderhoogte en herhaal met uw andere arm.
Vereist materiaal: Dumbbell, Bank, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
