Overhead press - lange knielzit, éénarmig met dumbbell
Neem een lange knielpositie in en houd een dumbbell op schouderhoogte in één hand. Span uw bilspieren aan en houd uw buik gespannen. Duw het gewicht nu met een zijwaartse beweging boven het hoofd tot uw arm volledig gestrekt is. Laat de dumbbell zakken tot schouderhoogte en herhaal.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
