Overhead press - half knielend, één arm met dumbbell
Neem een half knielende positie aan met een dumbbell in een presspositie op schouderhoogte in dezelfde hand als de knie waar u op steunt. Span uw bilspieren aan en houd uw buikspieren gespannen. Duw het gewicht boven uw hoofd waarbij u de arm volledig strekt. Laat de dumbbell zakken tot uw schouder en herhaal.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
