Opstrekken met hand achter uw rug met handdoek
Pak een handdoek en sla deze over uw 'goede' schouder. Reik achter uw rug met uw aangedane arm en houd het andere uiteinde van de handdoek vast. Met uw bovenste hand trekt u de handdoek nu recht omhoog zodat uw achterste hand omhoog komt richting uw schouderblad. U zult hierbij rek voelen aan de voorkant van uw schouder.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Handdoek
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
