Opstappen op stoel of box

Sta ongeveer 60 cm bij een stoel vandaan. Probeer met één been tegelijk op de stoel te stappen in één krachtige, vloeiende beweging . Stap voorzichtig terug en herhaal met het andere been.

Vereist materiaal: Box (plyometrie)

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.