Opstappen met balansmat en step

Zet een opstapje tegen een muur en leg daar een schuimrubberen balansmat voor.
Ga rechtop op de belansmat staan en steun wanneer u dat nodig heeft tegen de muur.
Probeer de muur los te laten zonder uw evenwicht te verliezen.
Kijk recht vooruit en stap vervolgens van de balansmat naar het opstapje.
Let erop dat u deze beweging gecontroleerd uitvoert.
Herhaal deze oefening.