Opdrukken vanaf knieën
Start op uw handen en knieën en loop naar voren met uw handen tot u een rechte lijn kunt trekken van uw schouders tot uw knieën. Houd uw lichaam nu recht, buig uw ellebogen langzaam, breng uw borst richting de grond en duw uzelf terug omhoog in de beginpositie. Herhaal deze beweging.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
