Opdrukken en teruglopen
Sta op de mat. Strek je armen voor je uit. Neem een knielende opdrukhouding aan. Zak naar een opdrukhouding. Duw jezelf terug tot je weer staat. Loop je handen opnieuw naar voren en terug. Zak naar je knieën. Je borstkas zakt naar de grond. Duw jezelf terug omhoog. Tot je weer staat. Loop je handen weer terug. Sta op.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
