Begin in een neutrale staande houding. Zet je voeten iets uit elkaar. Buig beide knieën. Breng je lichaam omhoog door op je tenen te gaan staan, je been vanuit je knie te strekken, en weer te zakken. Doe hetzelfde met je andere been. Breng je lichaam omhoog door op je tenen te gaan staan, je been vanuit je knie te strekken, en weer te zakken. Herhaal dit drie keer. Keer terug naar een neutrale houding.
