Ga rechtop staan en houd beide duimen voor u omhoog gericht.
Houd uw hoofd stil en beweeg uw ogen om naar uw rechterduim te kijken.
Focus.
Houd uw ogen op dezelfde plek en beweeg uw hoofd om naar uw duim te kijken.
Houd vervolgens uw hoofd weer stil en kijk naar uw linkerduim.
Focus.
Draai nu uw hoofd om naar uw linkerduim te kijken.
Ga op deze manier heen en weer en houd uw duim altijd scherp.
