Ontspanning - ruglig - hoek van het zwembad
Ga op uw rug in de hoek van het zwembad liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Houd u met beide handen vast aan de rand van het zwembad.
Ontspan u rug in het water en laat uw onderrugspieren ontspannen.
Beweeg uw benen langzaam van links naar rechts.
Vereist materiaal: Buoyancy collar, Drijvend - noodle
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
