Ga rechtop staan met beide handen op een looprek.
Loop rechtdoor door elke keer het looprek voor u uit te duwen.
Ga stilstaan.
Draai het looprek een klein stuk een kant op en zet neer op de grond.
Draai nu zelf mee zodat u weer recht achter het looprek komt te staan.
Herhaal deze beweging tot u volledig bent omgedraaid.
Eerst het looprek een stukje draaien, goed neerzetten en vervolgens zelf weer recht achter het looprek gaan staan.
Loop weer terug naar de beginpositie.
