Houd uw hand omhoog bij uw oor en draai uw vingers van u af, richting uw pink.
Start door uw gebogen elleboog zijwaarts omhoog te brengen, en de handpalm naar de zijkant van uw gezicht te brengen, tot u spanning voelt in de arm of hand.
Duw nu niet verder.
Vanuit deze houding, kantelt u uw hoofd, weg van uw hand, terwijl u, tegelijkertijd, uw hand probeert weg te bewegen van uw hoofd. Als u uw hoofd weer terug beweegt, brengt u uw hand terug naar de zijkant van uw gezicht. Voer deze beweging in één vloeiende beweging uit.
