Nervus peroneus mobilisatie in ruglig - niveau 1
Lig op uw rug en buig uw aangedane been.
Vouw uw handen samen achter uw bovenbeen en draai uw voet naar binnen.
Strek langzaam uw been tot u een lichte spanning in de zenuw voelt.
Op dit punt buigt u uw knie licht, ontspant u uw voet en beweegt u uw kin richting uw borst.
Herhaal deze beweging en laat uw hoofd zakken terwijl u uw been weer terugbrengt naar de uitgangspositie.
Vereist materiaal: Hoofkussen, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
