Ga in uw rolstoel zitten met uw voeten op de voetsteunen en zorg ervoor dat uw rolstoel op de rem staat.
Wanneer u er klaar voor bent, gebruik uw handen om voorover te buigen. Laat uw romp tegen uw bovenbenen rusten.
Houd vast aan de wielhoepels van uw rolstoel voor stabiliteit.
Kantel uw nek achterover zodat u blik vooruit is.
Pauzeer kort en keer terug naar de beginpositie.
Herhaal de oefening.
